Tin tức
Uống đủ nước giúp sống lâu hơn
Nhiều nghiên cứu cho thấy người trưởng thành có lượng natri trong máu cao có thể già đi nhanh hơn, dễ mắc bệnh mãn tính và có tỷ lệ tử vong cao. Mất nước mãn tính dần dần làm suy...
Cross training và các hoạt động phù hợp để luyện tập
Chạy bộ là một hoạt động bổ ích cho thể chất, tâm lý và cảm xúc. Các vận động thể chất giúp ích cho tim mạch, cơ xương và sức khỏe tinh thần. Để cải thiện hiệu suất và hỗ...
Ăn uống đúng cách hỗ trợ luyện tập thể chất
1. Dinh dưỡng rất quan trọng cho sức khỏe thể chấtMột chế độ ăn cân bằng có thể giúp bạn giữ được lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết, nhằm cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng...
Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn cho sức khỏe?
Để luyện tập tim mạch, đi bộ hay chạy bộ đều là những bài tập hiệu quả. Lựa chọn hình thức luyện tập nào là phụ thuộc vào sức khỏe nền tảng và mục tiêu thể chất của bạn. Nếu...
Có nên đeo khẩu trang khi chạy bộ?
Trước năm 2019, khi mà chưa xuất hiện dịch Covid-19, rất ít người lựa chọn đeo khẩu trang trong khi chạy bộ. Nhưng sau đó, như chúng ta đã thấy và đã trải qua, việc đeo khẩu trang trở nên...
Lợi ích của Tailwind Recovery đối với người chạy bộ
Tailwind Recovery là một sản phẩm phục hồi năng lượng dạng bột hòa tan của thương hiệu dinh dưỡng thể thao nổi tiếng thế giới: Tailwind Nutrition. Sự ra đời của Tailwind Recovery mang đến cho các vận động viên,...
Tại sao chạy trail nên dùng gậy?
Đối với các runners chạy địa hình thì gậy leo núi là một trong những phụ kiện quan trọng trong suốt chặng đường trèo đèo vượt suối đầy thử thách. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu lợi ích của...
Nhiên liệu cho hiệu suất chạy tối ưu
Một trong những nguyên nhân chính gây ra DNF khi chạy đua là buồn nôn và ói mửa (23% DNF tại WSER 2019 là do nguyên nhân này). Kể cả những người đã hoàn thành thì có đến 40% gặp...