Chạy trail, bộ môn thể thao chinh phục thiên nhiên hoang dã, đang thu hút ngày càng đông đảo người tham gia bởi sự thú vị, thử thách và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có một trải nghiệm an toàn và trọn vẹn trên mỗi cung đường mòn, việc chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đừng lo, Checkpoint giúp bạn lên danh sách những vật dụng không thể thiếu cho hành trình chạy trail sắp tới.

Giày chạy trail

Đây là yếu tố tiên quyết, quyết định sự thoải mái, an toàn và hiệu quả trong suốt quá trình chạy. Hãy lựa chọn loại giày phù hợp với địa hình, điều kiện thời tiết và sở thích cá nhân.

Ảnh: TAC Checkpoint

Quần áo chạy trail

Ảnh: TAC Checkpoint 

Ưu tiên trang phục nhẹ nhàng, thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn linh hoạt để bạn dễ dàng vận động. Nên chọn chất liệu tổng hợp thay vì cotton vì mau khô và hạn chế tình trạng cọ xát.

Áo khoác

Mang theo áo khoác mỏng, chống thấm nước và gió để đề phòng thời tiết thay đổi khắc nghiệt như có mưa to hoặc nắng gắt.

Mũ

Ảnh: TAC Checkpoint

Ngoài áo khoác, bạn cũng có thể cần mũ để bảo vệ đầu khỏi ánh nắng mặt trời và tránh cành cây va đập.

Găng tay

Ảnh: TAC Checkpoint

Khi leo núi địa hình, tay bạn sẽ phải chạm nhiều với địa hình gồ ghề. Găng tay sẽ giúp bảo vệ bàn tay khỏi trầy xước, côn trùng và giữ ấm trong điều kiện thời tiết lạnh.

Vớ chạy địa hình

Ảnh: TAC Checkpoint 

Ngoài giày, bạn cũng nên chọn loại tất dày dặn, có độ đàn hồi tốt để tạo sự thoải mái nhất khi đi các địa hình hiểm trở, bảo vệ mắt cá chân và giảm thiểu nguy cơ va chạm.

Gậy chạy trail

Ảnh: TAC Checkpoint

Gậy chạy trail là một người bạn đồng hành không thể thiếu cho những cung đường trail đồi núi gập ghềnh. Nó sẽ giúp bạn bảo toàn và tiết kiệm năng lượng cho chuyến trail qua đêm. Ngoài ra, gậy còn giúp bạn bám chắc vào địa hình trơn trượt để tránh tình trạng chấn thương. 

Đèn pin

Ảnh: TAC Checkpoint

Nếu bạn phải tham gia chạy trail qua đêm, qua hang động hoặc các cung đường không có đèn thì đèn pin sẽ là trợ thủ đắc lực “soi sáng” đường đi của bạn cũng như giúp bạn không bị lạc. Đèn pin còn có thể sử dụng để xua đuổi một số côn trùng hoặc động vật để bạn bảo vệ bản thân.

Vest chuyên dụng

Ảnh: TAC Checkpoint

Với việc phải hoạt động hết công sức trên địa hình hiểm trở, bạn nên sắm cho bản thân một chiếc balo kích thước vừa đủ nhưng có nhiều ngăn để bạn có thể đựng các vật dụng cá nhân mà không bị nặng vai.

Thực phẩm

Ảnh: TAC Checkpoint

Việc phải liên tục chạy bộ trên các địa hình đồi núi, dốc sẽ khiến bạn dễ bị tụt năng lượng. Vì thế, hãy luôn thủ sẵn đủ nước, thức ăn nhẹ và các sản phẩm bổ sung năng lượng để bạn có thể hoàn thành cuộc đua một cách viên mãn. 

Mũ bảo hiểm

Khi chạy qua địa hình hiểm trở, bạn sẽ không thể lườn trước được điều gì như sói mòn, sạt lở,.. Vì vậy, bạn hãy luôn đội mũ bảo hiểm suốt hành trình để bảo vệ tính mạng bản thân. 

Đồng hồ GPS

Đây là thiết bị tuy nhỏ nhưng có võ. Nó sẽ giúp bạn đo đạc được thông tin sức khỏe như nhịp tim, tiêu hao calo, quãng đường chạy,... khi tham gia các cuộc thi chạy đặc biệt là chạy trail.

Mong bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích về chạy bộ! TAC Checkpoint - Go strong all the way!